Eine kleine Katzen-Meditation

00:00:03: Schließe deine Augen.

00:00:12: Du darfst diese Entspannungsprozesse, die sowohl in deinem Körper wie auch in dein Geist geschehen als das Herab gleiten, ebene für ebene, schicht für schicht erleben.

00:00:33: und wenn deine Muskeln schlafen schwer?

00:00:39: Wenn deine Sehnen und Bänder locker und leicht Rüh'n entspannt, ganz ruhig und entspannt.

00:00:53: In diese Entspannung sinken!

00:00:57: Dann sinkt dein gesamter Körper tief in diese wohllich warme, geborgene Position.

00:01:16: Vor allem aber sollst du überhaupt nichts tun – einfach wirken lassen und eine schöne Zeit haben.

00:01:31: hat'se im Körbchen, wohlig warm vom Atem durchströmt.

00:01:54: Welle für Welle, Atemzug für Atemzug.

00:02:06: Lassen wir die Wälder draußen hinter uns ganz ruhig.

00:02:28: Wellen für Wellen und Zug für Atemszug, Spannkörbchern.

00:03:05: ruhig und entspannt, ganz ruhig... singt ein gesamter Körper in diese wohlig warme geborgenen Position.

00:03:39: Eine Katze ist ein charakteristisches Tier.

00:03:48: Katzen sind echte lebendige Natur.

00:04:01: auch du bist ein Charakteristisches Tier, bist echte lebendige Natur.

00:04:27: Allein schon die große Spannweite zwischen der verlauschigen langhaarigen Hauskatze und dem wilden starken pengalischen Tiger irgendwo tieftief im Unterholz wo sein Zuhause ist in den Jagd Selbst die Hauskatze in ihrem Körbchen, sie hat ihre ganz eigene Fellfarbe.

00:05:27: So wie du deinen ganz eigenen Kleidungsstil pflegst auch der bengalische Tiger.

00:05:44: Kraft und Energie im Unterholz.

00:06:04: ruhig und entspannt ganz ruhig Körbchen, Katzentatze.

00:07:01: Diese warme Zarte und noch starke Haut Und weich an sein Spann Deine Handzentatze Wenn die Wärme der Katzentate Deine hand durchdringt Zu deiner Wärmewirt Und deine Hand zur Tatze.

00:08:07: Der Katze wird In ihrem Körbchen was schleichter dir entgegen.

00:09:18: Eine neugierige, flauschige Begleiterin eine Persönlichkeit so wie du.

00:09:57: Flauschiges Fell ein interessierter Blick Und zugewandt, als würdest du ruhig in den Spannend am Waldrand liegen und aus dem Dschungel kommt sie zu dir.

00:10:32: Deine innere Katze!

00:10:37: Ruhig und entspannt ganz ruhig und entspannt ganz ruhigh... ...und wenn Du ganz bei Dir bist, ganz entspannt dann kommt deine innere Katter zu dir.

00:11:49: Vielleicht zeigt sie dir ihr schönes Fell, vielleicht zeigt sie die Farbe ihrer Augen.

00:12:13: Vielleicht aber möchte sie sich nur zu dir legen, sich an dich kuscheln und in eine so tiefe Entspannung sinken wie du selbst.

00:12:55: Atemzug für Atemzug, nur tiefe in dich selbst Katze.

00:13:27: In ihrem Körbchen.

00:14:03: auch ich habe eine Katze mitgebracht und diese Katze erfüllt eine Funktion.

00:14:13: sie ist nämlich die Wachkatze.

00:14:18: das heißt du wirst meine Wachkatze gleich Mianzen hören?

00:14:26: Und dieses Miancen ist wie ein Anstoß der dafür sorgt, dass auch du wieder erwachst.

00:14:38: Vielleicht mit einem eigenen Mianzen auf den Lippen, vielleicht mit dem öffnenden Augen und einem lauten Miau – wie dir der Welt guten Tag sagst!

00:14:53: Jedenfalls wird das Mianz meiner Wachkatze diese beiden Prozesse anstoßen.

00:15:05: Dein Körper ist der wohligen Geborgenheit wird in eine Stärke und Ruhe und Wachheit wieder hervorkommen, in seiner ganz eigenen Geschwindigkeit.

00:15:20: Und auch du selbst, wo immer du in dir gerade streunerst, kommst ganz klar zurück, wirst wach – und darfst dich an alles erinnern!

00:15:38: Vor allem das Gefühl dieser inneren Liebevollen und dir zugewandten Katze, der du eben begegnet bist.

00:15:54: Diesen Wegprozess startet meine Wachkatze mit ihrem Miaunzen jetzt!

00:16:20: Ich hoffe, Du kannst meiner Stimme gut folgen, es hat Dir gefallen und wir hören uns und entspannen uns bald

00:16:31: wieder.".